SUDOR Y OLOR CORPORAL

Sudar también es un regalo para nuestro organismo ya que nos ayuda a eliminar un gran número de toxinas. En principio, el sudor no huele, pero al mezclarse con las bacterias de la piel, se descompone y adquiere ese olor tan característico y en muchos casos desagradable.

El sudor humano es un líquido compuesto por agua, sales minerales y otras sustancias que segregan las glándulas sudoríparas que tenemos debajo de la piel. El sudor se produce por todo el cuerpo, pero las zonas menos ventiladas y más propensas a permanecer húmedas, como las axilas y los genitales, son las más aptas para la proliferación de bacterias, y por tanto, las más olorosas.

La función del sudor es regular la temperatura corporal. Al evaporarse la reduce permitiéndonos realizar cualquier actividad, independientemente del calor externo. Además elimina toxinas y sustancias nocivas. El olor corporal persistente a pesar de la higiene cuidadosa puede ser frustrante y embarazoso. Incluso con los mejores desodorantes, jabones o hábitos de higiene, algunas personas son más propensas a tener olor corporal que otras. El olor del cuerpo se ve afectado por una variedad de factores, incluyendo la edad, el género, los niveles hormonales, la dieta y la salud en general. El olor que conocemos como olor corporal ocurre cuando los residuos de bacterias corporales normales se combinan con el sudor. 

HÁBITOS DE HIGIENE Y ASEO PERSONAL

El aseo es esencial para mantener a raya el mal olor corporal. Podemos utilizar un jabón anctibacterias para acabar con los microorganismos que fomentan el mal olor, además y centrarnos en las zonas proclives como son las axilas y la parte de los genitales. Muchas personas tienen que asearse más de una vez al día por tener un olor corporal más alto que la media, aunque esto dependerá mucho de la época del año y de la actividad que realicen. Normalmente achacamos el mal olor corporal a una cuestión de falta de higiene y limpieza, pero a veces es un problema interno o un problema hormonal, el que hace que el olor sea más abundante, intenso o desagradable en unas personas que en otras.

LA ALIMENTACIÓN
Una alimentación incorrecta, excesivamente rica en proteínas y grasas animales, también puede causa de mal olor corporal. 
No abusar de las grasas: A menos grasa, menos transpiración.
Tanto las bebidas muy calientes (te, café, infusiones), como las muy frías, (sobre todo la cerveza) hacen sudar más.
Beber mucha agua mantiene, las glándulas activas, disuelve la transpiración y reduce el olor corporal. Eliminar de la dieta alimentos de olor fuerte como la cebolla, el ajo, las especias picantes y la cerveza.
Tomar mucha fruta y verdura cruda: refrescaran tu cuerpo y sudarás menos. En casos muy graves nunca está de más consultar con el médico para descartar alguna causa subyacente que explique la excesiva sudoración o mal olor.

Algunos especialistas apuntan que una de las causas principales de este exceso de sudoración se halla en la carencia de Vitamina B6 y Magnesio en el cuerpo humano, por lo que si éste es tu problema , quizá mejore simplemente procurando una correcta ingesta de estos nutrientes.

ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA B6
Algunos especialistas apuntan que una de las causas principales de este exceso de sudoración se halla en la carencia de Vitamina B6 .

Algunos alimentos ricos en Vitamina B6 son: Carne de vaca, pollo, pescado, levadura, harinas integrales, garbanzos, lentejas, espinacas, avellanas o huevos, entre otros.

ALIMENTOS RICOS EN MAGNESIO

El magnesio es un mineral importante para muchas funciones corporales y su papel en el metabolismo también puede ayudar a eliminar las toxinas causantes del olor.

Algunos alimentos ricos en Magnesio son: Frutos secos, verduras de hoja, cereales integrales o levadura de cerveza.

DESODORANTES Y OTROS CONSEJOS:
Procuraremos no usar cremas ni aceites que tapen los poros y dificulten la oxigenación de la piel.
En tiendas especializadas encontrarás desodorantes naturales que pueden ayudar a controlar de manera efectiva el olor durante todo el día ya que contienen agentes de origen natural que neutralizan y eliminan el olor y el exceso de sudoración, proporcionando además una protección duradera. Asegúrate que sean sin parabenos, sin aluminio y sin sustancias químicas, para que respeten las funciones del cuerpo y no te provoquen irritación

Hay algunos hombres que han aliviado en parte su problema de sudoración excesiva o mal olor corporal, simplemente disminuyendo o rasurando un poco el vello de debajo de los brazos y de la zona púbica.

Una última recomendación: Cuida tu vestimenta, optando por tejidos naturales como las prendas de algodón, y huyendo del nylon y demás fibras sintéticas.

Espero que estos consejos te hayan servido de ayuda.
Hasta pronto!!!

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